立秋需要吃什么吗,立秋养生需要吃什么食物

立秋是二十四节气中非常重要的一个节气，它是夏秋气候交替的一个节气，过了立秋后，天气将会慢慢的从炎热转变称凉爽的气候，同时降雨将会显著减少，空气也会明显变得干燥，而每每到了这种节气交换的时间段，不少人就会出现身体不适，因为他们还没有做好饮食习惯的改变，依旧吃着适合夏天食用的食物，这就很容易导致我们的肠胃出现问题了。那么立秋养生需要吃什么食物呢？下面小编就为大家带来立秋需要吃什么吗的详细解答。

第一种：桃子

桃子是秋天的时令水果，而且在立秋时节成熟的桃子，它吃着是最甜的，而桃子还是一种特别养人的食物，在立秋时，多啃一些桃子，不仅可以清热解暑，而且还能解除干燥感，而且适当的多吃桃子，还能起到润肠通便的功效呢，所以小编建议大家在立秋时节，每天吃2-3个桃子，对身体有很多好处。

第二种：梨子

秋天正是啃梨子的时候，因为梨子是一种汁水特别多的水果，多啃梨子可以起到补水润肤的作用。而在秋天，也正是养肺的食物，而梨子还具有润肺降燥的作用，在秋天，每天吃1-2个梨子，对肺特别好。虽然梨子具有降燥、润肺的作用，但是梨子不要啃太多，比如连续啃5-6个，这样会导致腹泻的，每次最多啃2个，对身体是最有利的。

第三种：西瓜

据清朝张焘的《津门杂记·岁时风俗》中记载：“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻，而这里的瓜就是指西瓜，因为西瓜属于清热解暑的瓜，在立秋啃西瓜，寓意啃住秋天，从而使天气变得更凉爽。而立秋后，气温会慢慢降低，而西瓜也是寒性食物，此时大家不宜吃太多西瓜，每天吃1-2块即可。

第四种：芒果

每年立秋时节，正是芒果大量成熟的时候，而此时也正是吃芒果的时候，因为芒果具有降燥补水、美白养颜的功效，每天啃上1个芒果，能使皮肤变得更水嫩！而大家也不要把芒果当饭吃，因为芒果是一种特别甜腻的食物，吃多了芒果，很容易导致上火，每天最多吃300克芒果。

第五种：猕猴桃

立秋时节，也正是猕猴桃成熟的时候，而相比较上述4种水果，在立秋时节，我非常建议大家每天吃3-4个猕猴桃，因为猕猴桃具有“通畅润便、加快新陈代谢”的功效，在立秋多吃猕猴桃，不仅可以使夏天晒黑的皮肤慢慢变白，而且还能起到排毒的作用呢。只要您肠胃消化功能好，适当多吃猕猴桃，对身体也非常健康。