少数民族的舞蹈主要体现了生活的喜怒哀乐，具有时代感和民族凝聚力。畲族舞蹈具有强烈的时代感和浓郁的民族风格，在祖国民族艺术界展现了畲族舞蹈的独特风格。那么，让我们来看看畲族文化中生动的畲族舞蹈。
畲族传统民间舞蹈主要包括祭祀、丧礼和生产劳动。畲族舞蹈多见于功德和“拔伤”、“打癀”、祭祖等活动。主要是师傅吹龙角，手舞灵刀，在锣鼓声中唱(或读)跳舞，有独人、双人、四人或集体舞，舞步多为狩猎动作。
祭祀舞
盘葫芦是畲族传统的始祖，祭祀盘葫芦是畲族的共同心态。自唐代以来，畲族就有祭祀盘葫芦的习俗。每逢祭祀盘葫芦都要跳《日月舞》、《龙头舞》、《龙伞舞》、《迎祖舞》等。《日月舞》展现了盘古开天辟地、造日月照人间的神话。男女演员各有4人，每人左右手持道具日(红)月(白)模型，同声共唱。“左手拿太阳，右手拿月照人间；日月车在天上转，12小时分正。“伴随着锣鼓∞的节拍，双手转动日月模型，左右穿梭，翩翩起舞。
《龙头舞》展示了龙麒祖先因帮助高辛平息外国侵略而被招募为徐的故事。舞蹈队有的捧祖图，有的举龙杖，有的举龙头。龙杖由房长举起，龙头(四个)由男女相对而立。他们用双手举起，举起来举起来，重复几次，以示尊重。队形包括原地跳动、行走姿势、左右穿插等。
“龙伞舞”与领导者合作，有跳跃动作，从左到右穿梭更自由，随着锣鼓点，一边跳舞一边唱“盘葫芦歌”。“欢迎祖先的舞蹈”，表达了对盘葫芦王祖先的怀念。参与者举着各种布料制成的三角旗、弩、刀、牛角等道具，伴随着长笛、长笛、唢呐等乐器。舞步相对自由，三步一回头，表达了对祖先的怀念和无限的钦佩。
丧礼舞
畲族丧礼常伴舞蹈。据史书记载，畲族“人死木纳尸，少长群相击，主丧者盘旋四舞”；“击饶吹角，舞达旦”。闽东畲族丧礼舞多姿多彩，只为死者超越灵魂，法师就要跳《造水洗坛》、十多种舞蹈，如《造坛》和《造井》。
在《造水洗坛舞》中，法师身穿青袍，右手握铃，左手掌朝上，手指呈三脚架立状，中间托着一杯清水。法师绕着大厅，嘴里念念有词，随着紧急铃声慢慢或快速地蹲着站着。同时，将杯中的清水(俗称“神水”)洒在大厅的每个角落，表示洗坛驱邪。
生产劳动舞
畲族人民在生产劳动中创作了许多反映生产劳动的传统舞蹈，更著名的是《猎步舞》和《种竹舞》。《猎步舞》(也叫《踏步舞》)。这种舞蹈由四个男人扮演猎人。他们穿着畲族传统。整个舞蹈自始至终随锣鼓点不断变化，展现了畲族祖先狩猎时与野兽勇敢搏斗的场景，充满了生活气息。
《种竹舞》是一种反映畲族种竹和用竹造纸过程的舞蹈。表演者按照锣、鼓、蟋蟀的打击节奏，边跳边唱。舞步以“小步”和“步蹲”为基本步伐，手脚沿着左右进退的节奏不断旋转。动作轻快清晰。歌词描述了种竹、砍竹、浸竹、烈浆的整个过程，直到纸被制成。每一个环节都反映了畲族劳动的艰辛和喜悦。