二十四节气的小寒，感兴趣的读者可以跟着有趣的历史小编往下看。
事实上，二十四节气中的小寒通常被认为是一年中最冷的一天。很多人可能不太了解这一点，因为当太阳离北半球最远的时候，它并不是最冷的，因为地球仍然储存着一些热量。当这部分热量耗尽时，它是最冷的，这是小寒季节。小寒太冷了。我们应该注意什么？小寒季节如何注意养生？
1、为什么最冷的是小寒？
小寒和大寒一直是很多人非常纠结的两个节气，因为只要是在冬天，无论哪个节气都很冷，人们只会感觉到身体的边缘，但不知道哪一天最冷，所以对于小寒和大寒，哪个节气最冷？让我们跟随小边来了解你。
我国南北在冬季气候上存在差异，小寒季节往往北方比较冷，而大寒季节南方比较冷。
每年的小寒节气从1月5日到7日开始，一个节气是15天，中期在小寒节气之内。所以对于北方大部分地区来说，小寒确实比大寒冷。
对南方大部分地区来说，大寒节气是最冷的。大寒节气一般从1月20日开始，1月下旬正好是南方一年中最冷的时候。
在寒冷的季节，中国大部分地区已经进入了寒冷的时期，土壤冻结，河流冻结，加上北方的冷空气继续南下，寒冷的天气，人们被称为“九个寒冷的天气”。虽然南方没有北方那么冷，但温度也会显著下降。南方最冷的时期是小寒冷和雨水和刺痛之间的两个时期。
2、小寒养生五大讲究
1、避免生冷辛辣食物
胃就像一个娇嫩的小姐，非常娇嫩，有点不注意很容易引起它的不满。冬天的天气本身就很冷，一些生的和冷的食物更冷。此时吃很容易直接刺激胃，使其收缩异常，轻引起食欲不振，重也可能导致呕吐、阻力降低等。同样，辛辣的食物也有很强的刺激性，大量的食物很容易导致急性胃炎的发生。
2、定期进食才能健康
现代人工作压力越来越大，经常忙着忘记吃饭，或者即使饿了也抽不出时间吃饭。从长远来看，这是对胃的最大刺激。特别是在冬天，胃本身很容易生病，如果不能有规律的饮食，更容易引起胃酸分泌异常，增加胃的负担。因此，每天按时定期进食是保护胃的最佳措施。如果不能一天吃三顿饭，可以改为一天吃5-6次，一次吃少量，只要每天都有规律。这不仅可以保护我们的肠胃，还可以防止其他事情延迟。
3、“保胃战”吃软不吃硬
有胃病的朋友都知道，当胃敏感时，如果你吃一些“硬菜”，比如大鱼和肉，你会感到非常不舒服。事实上，正因为如此，我们应该采取软兵政策来保护胃。粥、面条、热牛奶等都是不错的选择。当然，此外，在饮食生产过程中，我们也应该尝试选择蒸、煮、炖、炖等烹饪方法，以减少对胃粘膜的刺激。
4、精致的食物选择
如果你想保护你的胃，你也应该注意冬天有更多的人感冒。因此，你应该选择一些能暖胃的食物，如小米、糯米、羊肉、狗肉、姜、黑豆、枣等。胃酸引起胃不适，少吃玉米粉、韭菜、土豆、豆类等，因为这些食物容易引起胃痛，也应禁食浓缩肉汤和酸性食物，如牛奶、淀粉等，控制盐的消耗，当胃酸分泌减少时，饮食调整恰恰相反。
5、运动保暖，双手抓
身体的健康离不开定期的锻炼。一个好的身体可以抵御疾病的侵袭，这样你的胃在冬天就不会受到太大的伤害。同样，保持胃温暖也很重要。如果温度过低，腹部会感冒，导致胃肠道不适。因此，在这个季节不要选择太短的衣服。
3、小寒养生要注意什么？
人们常说“三九冷，三伏热”，而“三九天”在小寒的节气里，所以小寒是全年最冷的节气。小寒的养生只是因为人，所以小寒的养生吃什么，小寒的养生注意什么都是讲究的。让我们来介绍一下。
小寒养生注重养肾防寒
冬天万物收藏，养生要顺应自然收藏的趋势，收藏阴精，使精气内聚，润五脏。冬天，肾功能强，可以调节身体适应严冬的变化。因此，冬季养生最重要的一点是“养肾防寒”。小寒是一年中最冷的季节。肾功能强，可调节身体适应严冬的变化。因此，小寒养生要注意的是“养肾防寒”。
在这个节气中，患有心脏病和高血压的人往往会加重病情，患有“中风”的人也会增加。中医认为，人体内的血液，温暖容易流动，寒冷容易停滞，所谓的“冷血凝结”，就是这个事实。所以小寒必须做好保暖工作，尤其是老年人。
小寒养生补阴，阴虚体质
例如，冬虫夏草、白参、沙参、天冬、龟甲、龟板、白木耳等体征应用于夜间盗汗、下午低热、脸颊潮红、手足心热、女性白带增多等。补阳针对阳虚体质
鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。可用于手足冰凉、怕冷、腰酸、性功能低下等体征。冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实等。更适合阴虚阳盛的体质，与肉禽锅、炖汤水相匹配。俗话说:“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒，多喝一碗药。这说明了冬季锻炼的重要性。在这个干冷的日子里，应该多做户外运动，比如早上慢跑、跳绳、踢毽子等。还要在精神上静神少愁，畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
小寒养生补血主要针对血虚体质
如当归、熟地、白芍、阿胶、首乌等。，如头晕、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇女月经量少、颜色浅等。
小寒养生很重要，小寒养生也很讲究。