久坐不动，腰酸腰痛？一个动作帮到你！

作为一个成年人，谁还没体验过腰痛呢？

坐下想起身腰痛，弯腰取东西腰痛，做家务也腰痛......

分分钟让你感受容嬷嬷拿着小针往腰上戳的“酸爽”，疼到龇牙咧嘴，千言万语，只化作一句：

该如何拯救我的老腰啊？

碰到腰痛，大多数人会想

“我是不是腰椎间盘突出了？”

其实，引起腰痛的原因很多，包括：

各类急慢性损伤、腰部软组织病变、泌尿系统疾病、脊柱关节病、腰椎感染性病变……

腰间盘突出只是其中的一种，要想搞清楚自己到底是哪里出问题了，最好的办法就是找专业的医生来判断。

腰间盘住在两个腰椎骨中间，腰椎骨都是硬邦邦的臭脾气，腰间盘不得不练就八面玲珑的性格。

腰间盘像是“垫片”一样缓冲震荡、保持脊柱高度、维持脊柱活动度等。

相对于腰椎，腰间盘本身就比较脆弱。如果人体不心疼他们，每天在高负荷的工作下，天天被碾压摩擦、牵拉撕扯，这谁受得了？

自查：

到底是不是腰间盘突出？