在云南西南部，有一个简单善良的民族——拉祜族。拉祜族的祖先生活在青海湖流域。后来，由于战争，他们不断迁徙到南方。拉虎族历史上有五次大规模迁徙活动。为了了解拉祜族的迁徙历史，云南省澜沧拉祜族自治县有关部门组织人员沿着古老的地名进行了调查。证明古歌中唱的地名确实存在，拉炔族属于白狼羌族，生活在青海湖地区。经过漫长的迁徙过程，最终定居在云南西南部的临沧市、思茅市、西双版纳州和红河州。
拉祜族是一个跨国民族。除中国外，还分布在缅甸、泰国、老挝、越南和美国的加利福尼亚州。外国拉祜族从中国迁徙。加利福尼亚州的拉祜族最初住在老挝。由于美国侵略战争的影响，他们逃到了泰国，然后作为难民搬到了美国。
南北朝时期，拉炔族的祖先跟随羌人大规模南迁，但当时还没有形成单一的族群。直到后来越过横断山脉迁入四川甘孜藏族自治州，拉祜族才被称为“七山七水”，从羌族中分化出来，形成一个单一的民族。史书中记载的“锅锉蛮”是指拉炔族先民。拉祜族是一个善良的国家，在漫长的迁徙过程中，经常受到统治阶级的压迫和剥削。历史上有许多反抗统治阶级的斗争，尽管每一场斗争都受到了残酷的镇压，但拉祜族的反抗并没有停止。
每一次抗日斗争失败后，拉祜族都会采取迁徙的方式来保存自己的民族。因此，拉祜族迁徙的历史非常漫长。直到1890年左右，拉祜族发动起义失败，部分拉祜族从临沧迁至澜沧市、孟连傣族、拉祜族、佤族；部分迁至缅甸、泰国、老挝和越南；今天基本形成了拉祜族的分布格局。
1987年，分布在红河州的拉祜族原本被称为“苦聪人”。拉祜族聚居的地方一般是山区，以村为单位，当地人称之为“寨子”。拉祜族原本属于游牧民族，而不是游牧民族，这与其他民族不同。后来，随着迁徙，他慢慢定居下来，从事农业生产。经过漫长的迁徙过程，拉祜族找到了自己民族的栖息地，这是一项伟大的壮举。正是因为这种自强不息的民族精神，拉祜族才能在艰苦动荡的社会环境中生存、发展壮大。